Individuální online kurz celostních metod oční jógy

Detailní popis produktu

Individuální online kurzy s lektorkou

Můžete si vybrat z následujících možností:

1. Dvouhodinový online kurz s lektorkou

Varianta pro ty, kteří preferují v kratším čase základní informace (a není jich málo) z kterých následně čerpají a mohou se následně domluvit s lektorkou na delší spolupráci.
Individuální kurz při dvouhodinovém online setkání (například přes videohovor WhatsApp).
Možno rozložit na 2x 60 minut během 14 dní dle domluvy.

2. Tříměsíční individuální online kurz s lektorkou

Varianta pro ty, kteří potřebují více motivovat a upřednostňují průvodce během tří měsíců pravidelného procvičování.
Celkem 10 online setkání, z toho první úvodní cca 30 minut a následující po cca 40-60 minutách 3x v měsíci vždy v předem domluveném čase.

3. Pětiměsíční individuální online kurz s lektorkou

Varianta pro ty, kteří potřebují více motivovat, přeji si poznat více možností oční jógy a upřednostňují průvodce během pěti měsíců pravidelného procvičování.
Celkem 16 online setkání, z toho první úvodní cca 30 minut a následující po cca 40-60 minutách 3x v měsíci vždy v předem domluveném čase. 

Vždy je samozřejmě možné kurz prodloužit dle individuálních potřeb.

Aspekty, kterými se na kurzech zabýváme:

protahování okohybných svalů

 týmová spolupráce očí

uvolňování očí

zaostřování a přeostřování očí

 vědomé mrkání

 periferní vidění

zaměřená pozornost

prostorové vidění

 barvocit

kontrastní citlivost

 palming

stereopse

vizualizace

oční gymnastika

 výživa očí

 další tipy a doporučení

Pro koho je oční jóga vhodná?

- vnímáte-li pocit unavených či suchých očí

- nosíte brýle nebo čočky

- hledáte prevenci pro udržení si kondice zraku

- mhouříte oči, když zaostřujete

- pociťujete dalekozrakost, krátkozrakost, rozmazané vidění na blízko či na dálku

- pracujete několik hodin denně díváním se do obrazovky

- namáháte vaše oči při práci například zaostřováním

- prodlužuje se vám čtecí vzdálenost

- přejete si očím dopřát péči v rámci prevence

- upřednostňujete přirozené, neinvazivní metody

Pro koho nejsou cvičení vhodná?

Přestože je oční jóga jemná a laskavá praxe, která pomáhá očím znovu "dýchat" a uvolnit napětí, jsou chvíle, kdy je lepší očím dopřát klid a prostor pro léčení, například:

- jste-li po operaci očí, šedého zákalu, laserové korekci, transplantaci rohovky a další. Oční cviky mohou zvýšit tlak v oku nebo narušit hojící proces, doporučuji konzultaci s vaším očním lékařem, kdy je pak vhodné začít s oční jógou

- při závažných onemocněních sítnice, např.: odchlípení sítnice, krvácení do sklivce, retinopatii...

- při vysokém nitroočním tlaku

- při glaukomu (zelený zákal)

- při akutním zánětu očí, zánětu spojivek, blefaritidě,...

- při silné migréně, bolestech hlavy

- při neurologických potížích

Kde po absolvování kurzu můžeme cvičit?

Téměř kdekoli.  Své oči můžete procvičit, uvolnit, zrelaxovat během dne. Pro některé cviky je vhodnější exteriér, příroda.

Pobyt i cvičení v přírodě určitě doporučuji, protože je pro nás velmi důležité denní světlo, které se mnohým díky pracovním místům v interiérech dostatečně nedostává. 

Ideálně je cvičit při denní světle, v místnosti bez průvanu nebo v přírodě s výhledem do dálky. 

Vypněte si na těch pár minut vyzvánění mobilu, nenechte se těch pár minut rušit. Je to váš čas, který věnujete sobě, svému dechu, očím, v přítomnosti.

Každý klient  - návštěvník kurzu bere zodpovědnost sám sebe a svůj zdravotní stav. Vše prosím konzultujte s očním lékařem. Kurzy, školení oční jógy nenahrazují léčbu určenou vaším lékařem. Jedná se o edukaci a možnou podporu kondice zraku.

Budu velmi ráda za sdílení jednotlivých posunů, pocitových i naměřených výsledků...Vaše zpětné vazby, ať už z kurzů obličejové jógy, estetického tejpování či oční jógy, jsou to, co mě i vás posouvá dále. Děkuji.